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"न्यूनतम" जूता क्या बनाता है?

यदि आप पिछले कुछ वर्षों से नंगे पांव दौड़ने के विचार का पालन कर रहे हैं, तो आपने शायद बहुत सारे अलग-अलग जूते देखे हैं जो सभी "नंगे पैर शैली" चलने के लिए महान होने का दावा करते हैं। इनमें से कुछ को "न्यूनतम" जूते भी कहा जाता है। लेकिन जैसा कि सेल्स और मार्केटिंग से जुड़ी ज्यादातर चीजों के साथ होता है, आप आंख मूंदकर…अधिक पढ़ें

बस ना बोल दो! जूते चलाने के लिए

यदि आप उन लाखों लोगों में से एक हैं जो नियमित रूप से दौड़ते हैं, तो एक अच्छा मौका है कि आपने हाल ही में नंगे पांव चलने वाले "सनक" के बारे में सुना होगा। 18 महीने पहले तक मैंने सोचा था कि यह सबसे अजीब विचारों में से एक था जिसे मैंने कभी सुना था, फिर भी लोग अपने महंगे धावकों को छोड़ रहे थे ...अधिक पढ़ें

बेयरफुट गाइड: रनिंग फॉर्म में और सुधार

नंगे पांव चलते समय रनिंग फॉर्म का बहुत महत्व होता है। नंगे पैर चलना स्वाभाविक रूप से आपकी प्रगति को बदल देता है। यह एक अच्छी बात है। आपको मिड-फुट स्ट्राइक ज्यादा मिलती है। यह आवश्यकता से आता है, क्योंकि नंगे पांव एड़ी की चोट से दर्द होता है! लेकिन प्रगति जारी रखने के लिए, तेजी से प्राप्त करें, चोट की संभावना कम करें, अपने फॉर्म पर ध्यान दें और कोशिश करें ...अधिक पढ़ें

बेयरफुट गाइड: नंगे पैर दौड़ने के खतरे

याद रखें कि मैंने कैसे कहा था कि नंगे पैर दौड़ने से चोट को कम करने में मदद मिल सकती है? खैर, यह सच है, लेकिन यह पूरी कहानी नहीं है। नंगे पैर दौड़ते समय निश्चित रूप से कुछ खतरों का ध्यान रखना चाहिए। आप वास्तव में अपने आप को कुछ नई चोटों के लिए खोलते हैं। कांटों और कांच पर कदम रखने से चोट लगना। गर्म फुटपाथ से जले, गहरे...अधिक पढ़ें

बेयरफुट गाइड: "नंगे पांव" जूता विकल्प

आप शायद हर बार पूरी तरह से नंगे पैर नहीं दौड़ेंगे, खासकर जब लंबी दूरी की दौड़, उबड़-खाबड़ इलाके और सर्दियों के मौसम की बात हो। (बिल्ली, मुझे नंगे पांव जाना अच्छा लगता है, लेकिन मैं अभी भी केवल घास के मैदानों और घर के अंदर नंगे पांव जाता हूं।) तो मैं कुछ नंगे पांव शैली के जूते सूचीबद्ध करने जा रहा हूं जो आपको अधिक स्वाभाविक रूप से दौड़ने की अनुमति देंगे ...अधिक पढ़ें

बेयरफुट गाइड: बेयरफुट रनिंग में संक्रमण

अब जब आप नंगे पांव दौड़ने के इस विचार को आजमाने की सोच रहे हैं, तो आपको यह जानना होगा कि नंगे पांव दौड़ में कैसे संक्रमण किया जाए। आप सिर्फ अपने जूते नहीं छोड़ सकते और मैराथन दौड़ सकते हैं! केन्याई (जो आमतौर पर नंगे पांव दौड़ते हैं क्योंकि वे पहली बार चलना सीखते हैं) और अधिकांश अमेरिकी जिन्होंने अतीत बिताया है, के बीच बहुत बड़ा अंतर है ...अधिक पढ़ें