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अपने दौड़ने के जूते चुनना

जब तक आप उन कुछ पागल लोगों में से एक नहीं हैं जो पूरी तरह से नंगे पैर दौड़ते हैं, आपको दौड़ने वाले जूते की आवश्यकता होगी। एक धावक के रूप में अच्छे चलने वाले जूते आपकी सबसे महत्वपूर्ण खरीदारी होने जा रहे हैं। आपके लिए सबसे पहला कदम यह होना चाहिए कि आप दौड़ने वाले जूतों की एक अच्छी जोड़ी के लिए फिट हो जाएं…अधिक पढ़ें

चल रहे कपड़े और सहायक उपकरण

यहां बताया गया है कि दौड़ने के लिए सही कपड़े और एक्सेसरीज़ कैसे चुनें। यदि आपके पास सही कपड़े नहीं हैं, तो दौड़ते समय आप असहज महसूस करेंगे, और फिर आप बिल्कुल भी नहीं दौड़ेंगे। यह सब सामान आवश्यक नहीं है (टी-शर्ट और पुराने जिम शॉर्ट्स पहनना शुरू करना बिल्कुल ठीक है), लेकिन इसमें से कुछ ...अधिक पढ़ें

संगीत के साथ चल रहा है (एमपी 3 प्लेयर)

दौड़ते समय संगीत सुनना चाहते हैं? हाँ बिलकुल। सबसे अच्छा विकल्प एमपी3 प्लेयर लेना है। जब दौड़ने की बात आती है, तो एक एमपी3 प्लेयर को हराया नहीं जा सकता। एमपी3 प्लेयर छोटे, हल्के, टिकाऊ होते हैं, बहुत सारे संगीत धारण करते हैं, और वे इतने महंगे भी नहीं होते हैं। रेडियो या सीडी प्लेयर ले जाने की जहमत न उठाएं...अधिक पढ़ें

दौड़ते समय ठंडे और गीले मौसम से निपटना

ठंडा और गीला मौसम - एक दुर्जेय दुश्मन। ठंड और गीला मौसम दयनीय लगता है, लेकिन अगर आप सही सावधानी बरतें तो यह सहने योग्य है। आप कुछ ट्रांसपोर मेडिकल टेप, वैसलीन, और कुछ गर्म और/या जलरोधक कपड़े प्राप्त करना चाहेंगे। मैं अपने निपल्स के ऊपर मेडिकल टेप का उपयोग खुजली को रोकने के लिए करता हूं, जो काफी आम है, खासकर ...अधिक पढ़ें

सुरक्षा संबंधी चिंताएं चलाना

किसी भी चीज़ की तरह दौड़ना खतरनाक है। आप दौड़ने के झटके से खुद को गंभीर रूप से घायल कर सकते हैं, या मोच आ गई टखने जैसी अधिक गंभीर चोटें हो सकती हैं। लेकिन चर्चा करने के लिए कई अन्य खतरे हैं ... खतरनाक मोटर चालक कार से टकराना वास्तव में खतरनाक क्या है, खासकर यदि आप अंधेरे में हैं या जब ...अधिक पढ़ें