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आपको ऊर्जावान बनाने के लिए 5 सर्वश्रेष्ठ पूरक! (और शांत हो जाओ!)

अधिक ऊर्जा चाहते हैं? मुझे लगता है हम सब करते हैं!

लेकिन जब हम में से ज्यादातर लोग एनर्जी के बारे में सोचते हैं, तो हम कॉफी के बारे में सोचते हैं। और एनर्जी ड्रिंक। और स्पोर्ट्स ड्रिंक। लेकिन चीनी और कैफीन, ठीक है, वे सबसे अच्छे विकल्प नहीं हो सकते हैं। जब तक आप पागल झटके और चीनी क्रैश पसंद नहीं करते!

तो आइए कुछ तरीकों पर विचार करें जिससे आप नकारात्मक साइड इफेक्ट के बिना उस उत्थान, ऊर्जा की भावना को प्राप्त कर सकते हैं ...

1. मैका रूट

कई एथलीट बढ़ी हुई ऊर्जा के लिए और अच्छे कारण के लिए मैका रूट की खुराक का परीक्षण कर रहे हैं। यह सहनशक्ति, साथ ही प्रजनन क्षमता और कामेच्छा को बढ़ाता है! आप ले सकते हैंकैप्सूलया छिड़कावपाउडरअपने भोजन पर।

2. स्पिरुलिना

ग्रीन्स पाउडर कमाल के हैं और स्वास्थ्यवर्धक होने से ज्यादातर लोगों को ऊर्जा मिलती है! स्पिरुलिना संभवतः साग में सबसे अधिक गुणकारी है, इसलिए कुछ इस तरह देखेंस्पिरुलिना मन्ना पाउडरप्रत्येक सुबह एक त्वरित पिक-अप-अप के लिए।

3. एमसीटी तेल

क्या आप जानते हैं कि वसा ऊर्जा के लिए अच्छे होते हैं? खैर, सभी नहीं। लेकिन मीडियम चेन ट्राइग्लिसराइड्स (एमसीटी) अलग हैं क्योंकि वे आसानी से पच जाते हैं। मुझे पागल कहो पर तुम कुछ समझ भी सकते होएमसीटी तेलअपने अगले वर्कआउट के लिए एनर्जी जेल के बजाय।

और दिन के अंत में कैसा रहेगा, जब आप शायद अभी भी तनाव में हैं, लेकिन आराम करने और सोने की जरूरत है?

खैर, एक लंबी दौड़ निश्चित रूप से इसके लिए अद्भुत काम करती है! लेकिन यह हमेशा संभव नहीं होता है। तो... इन सप्लीमेंट्स पर विचार करें।

4. अश्वगंधा

यह आमतौर पर दैनिक तनाव से निपटने और रात में आपके शरीर को आराम करने में मदद करने के लिए उपयोग किया जाता है। यदि आपको चिंता की समस्या है या सोने में परेशानी है, तो यह उपयोगी हो सकता है। यह आता हैटैबलेट फॉर्मऔर के रूप मेंतरल.

5. मेलाटोनिन

यह एक हार्मोन है जो आपका शरीर पैदा करता है, और यह आपकी नींद और जागने के चक्र को नियंत्रित करने का प्रभारी है। इसके साथ पूरक करना बहुत मददगार हो सकता है, खासकर सर्दियों के दौरान जब दिन छोटे होते हैं (क्योंकि कम धूप का मतलब आपके शरीर में कम मेलाटोनिन उत्पादन होता है।)गोलियाँकाफी सस्ती हैं, हालांकि आप इसे प्राप्त करके उपयोग में आसानी पसंद कर सकते हैंएक स्प्रे बोतल.

फिर, आप जितनी अच्छी नींद लेंगे, अगले दिन आपके पास उतनी ही अधिक ऊर्जा होगी!

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यह पोस्ट eAccountable के साथ साझेदारी में बनाया गया था। सभी विचार मेरे अपने हैं।

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