जोआजक्रविरुद्धमी

एक इनलाइन ट्रेनर के लाभ

इनलाइन ट्रेनिंग ट्रेडमिल अधिक से अधिक लोकप्रिय हो रहे हैं। वे नियमित ट्रेडमिल की तुलना में बहुत अधिक चीजें कर सकते हैं और उनके असंख्य लाभ हैं। यहाँ झुकाव प्रशिक्षण के कुछ प्रमुख लाभ दिए गए हैं जो एक सपाट सतह पर चलने से नहीं होते हैं। अपने वर्कआउट को स्विच अप करें इनलाइन ट्रेनर गति में थोड़े बदलाव की अनुमति देते हैं ...अधिक पढ़ें

चरम दौड़: कठिन आदमी से निपटना

यदि आप थोड़े अंतर के साथ दौड़ की तलाश में हैं, तो कठिन लड़का आपकी गली के ठीक ऊपर हो सकता है। 25 साल पहले यूके में पहली बार चलाए गए इस रेस ने दुनिया भर में इसी तरह की कई घटनाओं को प्रेरित किया है - जिसमें वॉरियर डैश और टफ मर्डर शामिल हैं। कठिन आदमी के साथ शुरू होता है ...अधिक पढ़ें

शीर्ष 5 गलतियाँ धावक प्रशिक्षण के दौरान करते हैं

यहां तक ​​​​कि बहुत अनुभवी धावक भी गलतियाँ कर सकते हैं जब वे किसी दौड़ या मैराथन के लिए प्रशिक्षण ले रहे हों। अक्सर धावक सोचते हैं कि एक दौड़ में प्रतिस्पर्धी होने के लिए उन्हें बस इतना करना है। लेकिन, एक ही इलाके को एक ही गति से चलाने से एथलीट की गति या सहनशक्ति में वृद्धि नहीं होगी। कुछ हैं …अधिक पढ़ें

ट्रेडमिल पर 10k के लिए ट्रेन कैसे करें

अगर आप इस लेख को पढ़ रहे हैं, तो इसका मतलब है कि आपने कुछ महीने पहले ही दौड़ना शुरू कर दिया है। मुझे यकीन है कि शुरुआत में यह बेहद मुश्किल था, लेकिन परिणामी प्रशिक्षण और महत्वाकांक्षा ने आपको अपने पहले मील के पत्थर पर पहुंचा दिया: 5k को पूरा करना। 5k को पूरा करना कोई आसान मील का पत्थर नहीं है। अधिकांश शुरुआती दौड़ना छोड़ देते हैं …अधिक पढ़ें