ग्लोविहैम

नंगे पांव दौड़ना - क्या यह आपके लिए है?

दौड़ना फिट रहने के सबसे लोकप्रिय तरीकों में से एक है। यह सरल, सामाजिक और सशक्त है, लेकिन कम ही लोग जानते हैं कि व्यक्तिगत दौड़ कितनी हो सकती है। एक पोडियाट्रिस्ट के रूप में, मैंने हाल ही में "क्या मुझे नंगे पैर दौड़ना चाहिए?" सवाल पूछने वाले रोगियों की संख्या में वृद्धि देखी है। दुर्भाग्य से सूट करने के लिए कोई एक जवाब नहीं है …अधिक पढ़ें

दौड़ने की मुद्रा: अच्छे फॉर्म के साथ संयुक्त प्रभाव को कैसे कम करें

सबसे अच्छी परिस्थितियों में आपके जोड़ों पर दौड़ना कठिन हो सकता है, लेकिन जब आप खराब फॉर्म को मिक्स में फेंकते हैं, तो एक या दो मील की जॉगिंग अच्छे से ज्यादा नुकसान कर सकती है। खराब फॉर्म का अंततः आपके आसन पर क्या प्रभाव पड़ेगा, जो बदले में आपके जोड़ों को तनाव में लेने का कारण बनेगा ...अधिक पढ़ें

रनिंग: द बेस्ट स्पोर्ट एवर… गीक्स के लिए?

गीकीएस्ट खेल कौन सा है? आप सोच सकते हैं कि इसका Playstation या अन्य खेल संबंधी गतिविधियों से कुछ लेना-देना है। वास्तव में, दौड़ना सबसे मनोरंजक खेलों में से एक माना जा सकता है। इसका कोई मतलब नहीं है? पढ़ते रहिए और आपको पता चल जाएगा कि यह सबसे अच्छे लोगों के लिए सही शगल क्यों है। आप हैरान हो जाएंगे …अधिक पढ़ें

शुरुआती के लिए चल रहा है

रनर का संसाधन शुरुआती लोगों के लिए चलने वाली प्रीमियर वेबसाइट है। नीचे दिए गए लेखों को ब्राउज़ करें या ठीक वही खोजें जो आप खोज रहे हैं। आरंभ करने के लिए सबसे अच्छी जगह बाईं ओर का मेनू है जहां आपको हमारी "शुरुआती गाइड टू रनिंग" मिलेगी।

ट्रेडमिल सुरक्षा - अपने बच्चों, अपने पालतू जानवरों और खुद को सुरक्षित कैसे रखें

ट्रेडमिल उपकरण का एक अद्भुत टुकड़ा हो सकता है जो आपको आकार में रहने में मदद कर सकता है, लेकिन ट्रेडमिल के उपयोग से जुड़े कई जोखिम और सुरक्षा खतरे हैं। जिस तरह बाहर दौड़ना सुरक्षा चिंताओं को बढ़ाता है, उसी तरह ट्रेडमिल अपने उपयोगकर्ताओं के लिए खतरों का एक नया सेट जोड़ता है। भले ही आप बहुत फिट और…अधिक पढ़ें

अपने स्वयं के चैरिटी रन की योजना और आयोजन कैसे करें

चैरिटी रन इन दिनों सभी गुस्से में हैं। क्यों? क्योंकि बहुत सारे फायदे हैं। चैरिटी रन कर सकते हैं: अच्छे कारण के लिए धन जुटाएं। स्थानीय समुदाय के बीच दान के लिए जागरूकता बढ़ाएं। प्रतिभागियों के समग्र शारीरिक स्वास्थ्य और भलाई में वृद्धि। मनोरंजन का अत्यधिक संवादात्मक रूप प्रदान करें। प्रतिभागियों को चैरिटी के साथ जुड़ने दें…अधिक पढ़ें