बान्टरेसिंगटिप्स

आपको ऊर्जावान बनाने के लिए 5 सर्वश्रेष्ठ पूरक! (और शांत हो जाओ!)

अधिक ऊर्जा चाहते हैं? मुझे लगता है हम सब करते हैं! लेकिन जब हम में से ज्यादातर लोग एनर्जी के बारे में सोचते हैं, तो हम कॉफी के बारे में सोचते हैं। और एनर्जी ड्रिंक। और स्पोर्ट्स ड्रिंक। लेकिन चीनी और कैफीन, ठीक है, वे सबसे अच्छे विकल्प नहीं हो सकते हैं। जब तक आप पागल झटके और चीनी क्रैश पसंद नहीं करते! तो आइए जानते हैं ऐसे ही कुछ उपायों के बारे में...अधिक पढ़ें

निर्जलीकरण: शरीर का दुश्मन

जब तक आप पीने के लिए प्यासे न हों तब तक प्रतीक्षा करना सबसे बड़ी गलतियों में से एक है जो आप कर सकते हैं, चाहे लंबे समय के लिए बाहर जाना हो या अपने दैनिक जीवन के बारे में जाना। एक बार जब आप प्यासे होते हैं, तो आप पहले से ही निर्जलीकरण के लक्षणों का अनुभव कर रहे होते हैं। निर्जलीकरण सिरदर्द से लेकर उम्र बढ़ने से लेकर मृत्यु तक सभी प्रकार की समस्याओं की ओर ले जाता है। का कारण …अधिक पढ़ें

धावकों के लिए प्रोटीन के लाभ (कसरत के बाद रिकवरी शेक रेसिपी शामिल हैं!)

धावक दक्षता पर भरोसा करते हैं। एकल स्क्वाट का रिकॉर्ड 1,250 पाउंड का है, लेकिन धावक समय के साथ इससे कहीं अधिक उठाते हैं। यदि एक धावक का वजन 125 पाउंड है, तो दस चरणों के भीतर 1,250 पाउंड उठा लिए गए हैं। जाहिर है, ये सभी एक बार में नहीं उठाए गए थे, क्योंकि वजन एक स्क्वाट में है, और एक धावक ...अधिक पढ़ें

धावकों पर मधुमक्खी पराग के प्रभावों पर शोध करना

मधुमक्खी पराग के लाभों पर पहली बार 1972 के ओलंपिक के बाद चर्चा की गई, जब फ़िनिश टीम के कोच ने दावा किया कि उनके एथलीटों द्वारा प्राप्त सफलता किसी तरह पराग भोजन की खुराक से जुड़ी थी जो टीम के सदस्य प्रतियोगिताओं से पहले उपयोग कर रहे थे। एंटि लानाकी के अनुसार, धावकों के प्रदर्शन में प्राकृतिक उत्पाद द्वारा सुधार किया गया था, जिसमें…अधिक पढ़ें

दौड़ते समय हाइड्रेटेड रहना

आपके शरीर को हमेशा पानी की आवश्यकता होती है - एक धावक के लिए, हालांकि, हाइड्रेटेड रहना महत्वपूर्ण है। उपयोग करने के लिए जलयोजन विधि की आपकी पसंद आप पर निर्भर है, लेकिन यह विकल्प तीन मानदंडों पर निर्भर करता है: 1. आपके चलने वाले सत्र की लंबाई 2. जलयोजन के पीछे वैज्ञानिक तथ्य 3. आपकी व्यक्तिगत पसंद कुछ लोग सोचते हैं कि ऊर्जा पेय ...अधिक पढ़ें