घोड़ा

अब आप (अरे... आपके बच्चे) अग्निटस के साथ अपने मस्तिष्क को प्रशिक्षित कर सकते हैं - मुफ़्त सस्ता!

इस साल हम खेल प्रदर्शन के साथ-साथ सामान्य रूप से दैनिक जीवन के लिए दो महत्वपूर्ण प्रशिक्षण सत्रों के बारे में बात कर रहे हैं। सबसे पहले, मुख्य प्रशिक्षण, क्योंकि आपके शरीर का मूल लगभग सभी आंदोलनों के लिए केंद्रीय है। दूसरा, आपके शरीर द्वारा की जाने वाली हर एक चीज के लिए और भी अधिक केंद्रीय मस्तिष्क प्रशिक्षण है। अग्निटस के उन शैक्षिक खेलों को याद करें जो…अधिक पढ़ें

अपने दिमाग को बड़ा और तेज कैसे रखें। इसके अलावा, उम्र बढ़ने को रोकें!

क्या आप जानते हैं कि साप्ताहिक क्रॉसवर्ड की तुलना में मस्तिष्क व्यायाम के लिए और भी बहुत कुछ है? मस्तिष्क प्रशिक्षण के अन्य तरीकों की तुलना में सुडोकू भी पीला पड़ जाता है। हम अपने दौड़ते हुए व्यसनों के कारण कभी-कभी अपने शरीर को हरा सकते हैं, लेकिन शारीरिक गतिविधि आपके मस्तिष्क को स्वस्थ रखने और उम्र बढ़ने से रोकने का सबसे अच्छा तरीका है। हाँ, वास्तव में। और यह …अधिक पढ़ें

यदि आप एक बड़ी दौड़ के लिए कठिन प्रशिक्षण ले रहे हैं तो आपको कितनी नींद लेनी चाहिए?

हालांकि यह वहां से बाहर निकलने और प्रशिक्षण जारी रखने की आपकी आवश्यकता के विपरीत लग सकता है, यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप उस बड़ी दौड़ के लिए तैयार हैं, सबसे बड़ी चीजों में से एक यह सुनिश्चित करना है कि आप सही सो रहे हैं। तो अधिक से अधिक लाभ उठाने के लिए आपको कितनी नींद की आवश्यकता है...अधिक पढ़ें

आपकी सहनशक्ति का निर्माण करने के लिए सर्वोत्तम व्यायाम

यह आसान है: आपके पास जितनी अधिक सहनशक्ति होगी, आप उतनी ही देर तक दौड़ पाएंगे। लेकिन धीरज पर ध्यान केंद्रित करने का यही एकमात्र कारण नहीं है। यह दीर्घकालिक शारीरिक स्वास्थ्य की कुंजी भी है। अधिक सहनशक्ति वाले लोग एक सक्रिय व्यायाम आहार को बनाए रखने में सक्षम होते हैं, और वे लंबे समय तक आकार में रहने में सक्षम होते हैं। एक स्वस्थ …अधिक पढ़ें

व्यायाम की कठोर वास्तविकता: 4 तथ्य जो आपको अवश्य याद रखने चाहिए

जब आपके वर्कआउट रूटीन और जिम की आदतों की बात आती है तो बहुत सारी अफवाहें होती हैं। आपके लिए क्या अच्छा है, क्या परिणाम मिलते हैं, और सबसे कुशल तरीका क्या है, यह हमेशा बहस के लिए तैयार होता है। किसी ऐसे व्यक्ति के लिए मुश्किल है जिसके पास भौतिक चिकित्सा या व्यायाम विज्ञान में डिग्री नहीं है, सभी के माध्यम से जांचना मुश्किल है ...अधिक पढ़ें

वजन घटाने के लिए चल रहा है? इन सामान्य गलतियों से बचें!

लोग विभिन्न कारणों से दौड़ते हैं। कुछ धावक उस प्रतियोगिता का आनंद लेते हैं जो दौड़ से जुड़ी होती है। अन्य व्यक्ति दौड़ने का उपयोग विश्राम विधि के रूप में करते हैं। वजन कम करने वालों के लिए दौड़कर वजन कम करना भी आम बात है। यह आखिरी कारण - वजन घटाने के लिए दौड़ना - एक बुरा विचार नहीं है। दौड़ने से न केवल हृदय की मांसपेशियों में सुधार होता है और…अधिक पढ़ें