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सुरक्षा संबंधी चिंताएं चलाना

किसी भी चीज़ की तरह दौड़ना खतरनाक है।

आप दौड़ने के झटके से खुद को गंभीर रूप से घायल कर सकते हैं, या मोच आ गई टखने जैसी अधिक गंभीर चोटें हो सकती हैं।

लेकिन चर्चा करने के लिए और भी कई खतरे हैं...

खतरनाक मोटर चालक

क्या वास्तव में खतरनाक है कार से टकराना, खासकर यदि आप अंधेरे में बाहर हैं या जब मोटर चालकों की विंडशील्ड पर सूरज चमक रहा हो।

एक उपाय यह है कि विशेष रनिंग गारमेंट्स पहनें जिनमें परावर्तक सामग्री बनी हो। हालांकि महंगा है, यह सामान मेडिकल बिल की तुलना में सस्ता है!

रात में रिफ्लेक्टिव स्ट्राइप्स के साथ हल्के रंग के कपड़े जरूर पहनें। हेडलैम्प भी एक अच्छा विचार है।

दिन के दौरान, चमकीले रंग पहनें जो बाहर खड़े हों।

खतरनाक कुत्ते और लोग

कुत्ते एक और समस्या क्षेत्र हैं। वे धावकों और साइकिल चालकों का पीछा करना पसंद करते हैं, और उनमें से कुछ तेज़ हैं! और क्रूर! कुत्ते के हमलों से बचने के बारे में कुछ शोध करना सुनिश्चित करें।

एक धावक के रूप में आप हमले के लिए असुरक्षित हैं। बेशक कुत्तों द्वारा, लेकिन लोगों द्वारा भी। इससे बचने का एक तरीका है कि आप अपने रूट्स को बार-बार बदलते रहें। बहुत अधिक अनुमान न लगाएं, या एक शिकारी आपके सामान्य मार्ग पर झाड़ियों में इंतजार कर सकता है, जो आपको अपहरण करने की उम्मीद कर रहा है।

इसलिए अपना रूट और अपना शेड्यूल अक्सर बदलें (यानी एक ही जगह पर एक ही समय पर, दिन-ब-दिन न हों।)

हो सकता है कि अपने साथ कुछ काली मिर्च स्प्रे या गदा ले जाने में कोई दिक्कत न हो।

करने के लिए सबसे अच्छी बात एक दोस्त के साथ दौड़ना है। महिलाओं को विशेष रूप से अंधेरे में अकेले नहीं भागना चाहिए, क्योंकि इस बात की अधिक संभावना है कि कोई एकल महिला पर हमला करना चाहेगा। एक मानव मित्र के बदले में, आप शायद यह भी करना चाहेंअपने कुत्ते के साथ भागो- जो संभावित शिकारियों को दूर रख सकता है।

अंतिम टिप: सुनिश्चित करें कि किसी को पता है कि आप कहां भाग रहे हैं और आप कब घर पहुंचने की उम्मीद करते हैं। फिर वे आपकी तलाश में आ सकते हैं या कम से कम आपको अपने सेल फोन पर कॉल कर सकते हैं यदि आप समय पर वापस नहीं आते हैं। यदि आप अतिरिक्त मील जाना चाहते हैं, तो रनकीपर जैसे ऐप का उपयोग करें - यह किसी को आपके घर के कंप्यूटर पर इंटरनेट पर आपके रन को ट्रैक करने देता है।

चोट लगने की घटनाएं

आपके सामने आने वाली सबसे संभावित सुरक्षा समस्याएं आपकी अपनी गलती या आकस्मिक दुर्घटनाएं हैं। हम चल रही चोटों के बारे में बात कर रहे हैं।

थकान और मांसपेशियों में दर्द (प्रशिक्षण के सामान्य उपोत्पाद) और तनाव फ्रैक्चर, मोच और आँसू जैसी सच्ची चोटों और अन्य खतरनाक स्थितियों के बीच अंतर जानना महत्वपूर्ण है, जिनके लिए चिकित्सा की आवश्यकता होती है।

 

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