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बेयरफुट गाइड: नंगे पैर क्यों दौड़ें?

यदि आप अभी तक नंगे पैर नहीं दौड़ रहे हैं, तो आप शायद खुद से पूछ रहे हैं,मैं नंगे पैर क्यों दौड़ना चाहूंगा?

यह पूरी तरह से समझ में आता है, वर्तमान दृष्टिकोण को देखते हुए कि बड़े, कुशन वाले चलने वाले जूते पहनना सामान्य ज्ञान है। लेकिन क्या दौड़ते हुए जूते पहनना वाकई इतना अच्छा है? कि यह बहस का मुद्दा है।

अधिक से अधिक शोध दिखा रहे हैं कि दौड़ने वाले जूतों को अपनाने से वास्तव में धावकों के बीच चोटों की संख्या में कमी नहीं आई है। और अगर आपके जूते आपको सुरक्षित नहीं रख रहे हैं, तो वे क्या अच्छे हैं? ऐसा लगता है कि वे आपके पैरों का वजन कम करने और आपको धीमा करने का एक महंगा तरीका हैं!

आपको और अधिक समझाने के लिए, आपको नंगे पैर दौड़ने पर विचार करने के कारण यहां दिए गए हैं:

1. आपका रूप तुरंत सुधरता है।

कोई और अधिक एड़ी हड़ताली। गद्दीदार जूतों के बिना एड़ी की चोट वास्तव में बहुत खराब होती है, इसलिए आप अपने मध्य पैर पर दौड़ना शुरू करते हैं। यह चलाने का एक अधिक कुशल तरीका है।

2. अपने पैरों को मजबूत करें।

बड़े जूतों में, आपके पैर सवारी के लिए बिल्कुल साथ हैं। वे "गूंगा" बन जाते हैं। नंगे पांव चलने पर आपके पैर अपना काम करने के लिए मजबूर हो जाते हैं और उन्हें काम करने से वे मजबूत बनते हैं।

3. पैसे बचाएं।

अगर आपको ज़रूरत नहीं है तो हर तीन महीने में नए रनिंग शूज़ पर $ 100 या अधिक खर्च क्यों करें?

4. यह सिर्फ सही लगता है।

नंगे पांव दौड़ना ही सही लगता है। और यह आपको रोमांच और प्रकृति से जुड़ाव का एक बड़ा एहसास देता है।

5. कम चोटें।

हां, आप वास्तव में अपने जूते खोदकर चोटों में कटौती कर सकते हैं। चूंकि नंगे पांव चलने से आप उचित रूप से दौड़ने के लिए मजबूर होते हैं, आप अपने शरीर पर तनाव कम करते हैं। पिंडली में ऐंठन जैसी समस्या बीते दिनों की बात हो गई है।

 

अगले भाग के लिए जारी रखें,बेयरफुट बनाम मिनिमलिस्ट रनिंग >>

1 ने "नंगे पांव गाइड: नंगे पांव क्यों दौड़ें?" पर विचार किया।

  1. नंगे पांव दौड़ने से मुझे अपने दौड़ने के अनुभव को बेहतर बनाने और इस खेल का भरपूर आनंद लेने में बहुत मदद मिलती है। मैं नंगे पांव सैंडल का उपयोग करता हूं जो मुझे जब भी दौड़ता है तो मुझे इनविविसशो डॉट कॉम से मिलता है।

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