गुजराटसाटाखेल

बेयरफुट गाइड: नंगे पैर दौड़ने के खतरे

याद रखें कि मैंने कैसे कहा था कि नंगे पैर दौड़ने से चोट को कम करने में मदद मिल सकती है? खैर, यह सच है, लेकिन यह पूरी कहानी नहीं है। नंगे पैर दौड़ते समय निश्चित रूप से कुछ खतरों का ध्यान रखना चाहिए।

आप वास्तव में अपने आप को कुछ नई चोटों के लिए खोलते हैं।

कांटों और कांच पर कदम रखने से चोट लगना। गर्म फुटपाथ से जलन, गहरे खरोंच आदि। और सबसे बुरी बात यह है कि जमीन पर कीटाणुओं के लगातार संपर्क में रहने से आपके पैरों के निचले हिस्से में कट आसानी से संक्रमित हो सकते हैं। तो एक छोटा सा कट काफी दर्द का कारण बन सकता है।

साथ ही, आपके दौड़ने के रूप को बहुत अधिक बदलने से होने वाली चोटें। जैसे अकिलीज़ टेंडन इंजरी।

ऐसा नहीं होना चाहिए यदि आप धीमी गति से शुरू करते हैं और चीजों में आसानी करते हैं, जिससे आपके पैर की ताकत बढ़ेगी, लेकिन यह एक संभावना है।

 

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