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फर्स्ट लुक: बेबी क्वासर प्लस

आपकी जीवनशैली से कोई फर्क नहीं पड़ता, आपके 20 के बाद, आप एथलेटिक क्षमता और अच्छे दिखने दोनों के मामले में नीचे की ओर हैं। उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को यथासंभव लंबे समय तक रोकने के लिए आप बहुत सी चीजें कर सकते हैं, लेकिन यह एक हारी हुई लड़ाई है। भले ही आप रोज पालक खाते हों! मेरा यह कहना है …अधिक पढ़ें

अब आप (अरे... आपके बच्चे) अग्निटस के साथ अपने मस्तिष्क को प्रशिक्षित कर सकते हैं - मुफ़्त सस्ता!

इस साल हम खेल प्रदर्शन के साथ-साथ सामान्य रूप से दैनिक जीवन के लिए दो महत्वपूर्ण प्रशिक्षण सत्रों के बारे में बात कर रहे हैं। सबसे पहले, मुख्य प्रशिक्षण, क्योंकि आपके शरीर का मूल लगभग सभी आंदोलनों के लिए केंद्रीय है। दूसरा, आपके शरीर द्वारा की जाने वाली हर एक चीज के लिए और भी अधिक केंद्रीय मस्तिष्क प्रशिक्षण है। अग्निटस के उन शैक्षिक खेलों को याद करें जो…अधिक पढ़ें

अपने दिमाग को बड़ा और तेज कैसे रखें। इसके अलावा, उम्र बढ़ने को रोकें!

क्या आप जानते हैं कि साप्ताहिक क्रॉसवर्ड की तुलना में मस्तिष्क व्यायाम के लिए और भी बहुत कुछ है? मस्तिष्क प्रशिक्षण के अन्य तरीकों की तुलना में सुडोकू भी पीला पड़ जाता है। हम अपने दौड़ते हुए व्यसनों के कारण कभी-कभी अपने शरीर को हरा सकते हैं, लेकिन शारीरिक गतिविधि आपके मस्तिष्क को स्वस्थ रखने और उम्र बढ़ने से रोकने का सबसे अच्छा तरीका है। हाँ, वास्तव में। और यह …अधिक पढ़ें

उस पसीने से तर स्पोर्ट्स ब्रा से बाहर निकलें और कुछ फैंसी में (वेलेंटाइन डे के लिए!)

एक धावक के रूप में, आपकी स्पोर्ट्स ब्रा निश्चित रूप से आपकी #1 सबसे महत्वपूर्ण ब्रा है। जो आपका #1 सबसे महत्वपूर्ण स्पोर्ट्सवियर भी है! यदि आप वैलेंटाइन डे 5K कर रहे हैं, तो आप एक पहनेंगे। निश्चित रूप से यह लाल या गुलाबी हो सकता है यदि आप छुट्टियों की भावना में हैं, लेकिन शायद यह ऐसा कुछ नहीं है जिसे आप पहनेंगे …अधिक पढ़ें

आपको ऊर्जावान बनाने के लिए 5 सर्वश्रेष्ठ पूरक! (और शांत हो जाओ!)

अधिक ऊर्जा चाहते हैं? मुझे लगता है हम सब करते हैं! लेकिन जब हम में से ज्यादातर लोग एनर्जी के बारे में सोचते हैं, तो हम कॉफी के बारे में सोचते हैं। और एनर्जी ड्रिंक। और स्पोर्ट्स ड्रिंक। लेकिन चीनी और कैफीन, ठीक है, वे सबसे अच्छे विकल्प नहीं हो सकते हैं। जब तक आप पागल झटके और चीनी क्रैश पसंद नहीं करते! तो आइए जानते हैं ऐसे ही कुछ उपायों के बारे में...अधिक पढ़ें

रबडोमायोलिसिस के जोखिम को चलाने से बचें

चाहे आप दौड़ने में नए हों या कुछ समय से ऐसा कर रहे हों, क्या आप रबडोमायोलिसिस नामक स्थिति से अवगत हैं? अपने मूल स्तर पर यह तब होता है जब परिश्रम के परिणामस्वरूप मांसपेशियों के तंतुओं को चोट लगती है जिससे वे अपनी सामग्री को रक्तप्रवाह में छोड़ देते हैं; फिर वे पूरे शरीर में एक सीमा तक यात्रा करते हैं ...अधिक पढ़ें